QUE ES EL YOGA El yoga es una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas favorecen el cuerpo y la mente con gran eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa. Incluye, entre otras, las técnicas de relajación y las posiciones corporales, conocidas como asanas, que activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones y energías psicosomáticas. BENEFICIOS:
Los beneficios psicofísicos y energéticos de las técnicas del Yoga son confirmados no sólo por la experiencia individual sino por estudios científicos que destacan sus propiedades preventivas y curativas en personas con anemia, ansiedad, estrés, fibromialgia, artrosis, asma, bloqueos respiratorios, catarros crónicos, cefaleas, gastritis, úlcera, estreñimiento, colesterol, hipertensión, lumbago, varices.. A nivel del sistema nervioso: Disminuye la ansiedad y el estrés, mejorando la capacidad de la persona de adaptarse a los cambios, todo ello porque actúa sobre la mente pensante, mejorando la concentración y la regulación del sistema nervioso involuntario. A nivel del aparato locomotor Disminuye la tensión muscular y mejora la flexibilidad de articulaciones, mejora la armonía en el movimiento y corrige la postura corporal. Esta recomendado para dolores de espalda y lumbalgias o cervicalgias crónicas que no mejoran con otros ejercicios de fortalecimiento. Es más adecuada una espalda ágil y flexible que una espalda fuerte pero contracturada. A nivel orgánico: mejora la digestión, las funciones de eliminación, regula el funcionamiento de las glándulas endocrina, está indicado en dolencias cardiacas provocadas por estrés, así como en casos de hipertensión arterial. |
PRINCIPIOS DEL YOGA:
Es un tipo de ejercicio mental– físico que se practica con la máxima de la no violencia con el cuerpo, con suavidad y lentitud, los movimientos van acompasados con la respiración y la relajación para inducir un estado de armonía y bienestar interior. Se trata de disfrutar del cuerpo como si uno jugara, siendo creativo y disfrutando, a la vez supone una gran disciplina personal que fortalece la voluntad y el carácter, cuya práctica continuada va calando en la persona y produciendo cambios en la actitud ante la vida y en la filosofía de vida. No supone la adhesión a ninguna creencia o ideología ya que es pura experimentación con el cuerpo, la mente y la atención tranquila. Su enseñanza proviene de la India, pero se ha adaptado desde hace mas de 100 años a Occidente y lo practican millones de personas en todo el mundo, siendo recomendado por médicos, psicólogos, psiquiatras por sus múltiples beneficios. |